身体的な部分では、私の場合、お腹が出てくる年頃ということもあって、早起きをして仕事の前に軽めにランニングをしています。

走りに行く前に体重計で毎回確認することで、少しずつ体重が減っていくのが実感できます。

成果がわかると習慣化することができたりしますし、毎日の食事にも気を遣うようになりました。
本日の仕事のスケジュールを思い出しながらランニングをしていると、仕事に取り掛かった時もスムーズに作業が進みますので、一石二鳥です。

健康管理をすることは、自分の身体も健康になるし、仕事も捗るようになりますので、かなりお勧めです。

同時に、自分の体の状態をしっかりと知っておくことが大事です。

ちょっとした体調の変化があっても、一時的なものと思い病院に行くことをせずに、様子を見ることも多いと思います。

病気は徐々に進行していく場合が多いですので、早期に発見できれば治療も軽いものですみ短時間で回復できるでしょう。

身体や心の健康を維持するためには、身体や心のコンディションを知っておくことがとても大切です。

忙しくて、病院でじっくり検査を受けられない人や、ある程度の検査であれば自宅で検査したいという方向けに、自宅でもできる血液検査サービスの「銀座血液検査ラボ／ketsuken」をご紹介いたします。

「銀座血液検査ラボ／ketsuken」とは

医療機関で健診をうけることに不安を持っている人に好評な血液検査サービスです。

気軽に短時間で「自宅」・「感染症対策を徹底した採血専用施設」で血液検査ができる、
がん・生活習慣病・肝炎の「血液検査サービス」です。

予防医療の時

ketsukenでは、「病気になってから」対策を考え治療をするのではなく、「病気になる前」に予防する予防医療の時代と考えています。

がんなどの病気が重篤化してから病気が発見するケースが多くあります。

重篤した状態で治療を行うと身体面・金銭など多くの負担が発生する可能性が高くなります。

そうなる前に、定期的に血液検査をすることで病気の早期発見をし、早期治療をオススメしています。

ketsukenの自宅で採血とは

１滴の血液で検査ができるサービスです。

血液を検査所に送ると３日以内*に結果がアプリに届きます。

自宅で完結できるから、気軽に 定期的に 健康状態をチェックできます。
（*検査所に到着から1~2日）

５つのおすすめポイント

１.外出も待ち時間ももう必要ありません

検査セットは自宅にお届けします。
採血したら、血液を返送して結果を待つだけ。
長い待ち時間も、外出する必要もありません。

２.血液はたったの0.06ml指先から採取します

毎年の健康診断で行う血液検査とは違って、
指先から目薬約1滴分の血液を採ります。
健康のために定期的に検査をしてほしいから、
カラダに負担の少ない方法を採用しました。

３.必要な血量を簡単に採れる特許技術

血量の過不足や 血球の破損は、検査結果の精度に影響します。
特許取得の採取容器では、簡単に 必要な血量を 血球を壊さずに採血できます。
（特許6104440号 血液採取器及び結系収納器を含む血液採取器具）

４.医療機関と同等の高精度

血液は、 生ものです。
新鮮な血液で検査を行うために、採った血液は冷蔵便で運ばれ、72時間以内に検査を開始します。

５.検査結果はアプリに届くから健康管理を続けやすい

過去データもアプリに蓄積された状態で持ち運べるから、外出先でも確認可能に。
ご家族 友人 ドクターにも共有できます。
グラフで見ると、より変化を見逃しません。
（WEBブラウザでもご確認いただけます。）

おすすめ

まとめ

健康を管理するには、体調を整えておくことが大事です。

自宅に居ながらでも利用できるので、忙しくて時間が取れなくても体調管理ができるようになります。

定期検査をして、自分の普段の数値を知ることで、体内の小さな変化を見逃すことなく、早期発見早期治療で健康を維持しましょう。

画面全体を撮る

保存したい画面で、[shift]キー＋[command]キー＋キーを同時に押すとデスクトップ全体のスクリーンショットがデスクトップに画像ファイルが保存されます。

右下に表示されますので、画像を確認・編集することができます。
問題がなければ、右上の「完了」を押すことでデスクトップに保存されます。

画面の指定した部分だけ撮る

保存したい画像がある画面で、[shift]キー＋[command]キー＋キーを同時に押すと、カーソルが十字方のポインターになり右下に画面上の座標が表示されます。
保存したい部分にカーソルをドラッグして囲むと、指定した範囲だけがデスクトップに保存されます。

右下に表示されますので、画像を確認・編集することができます。
問題がなければ、右上の「完了」を押すことでデスクトップに保存されます。

任意のウィンドウを撮る

[shift]キー＋[command]キー＋キーを押した後に[space]キーを押すとカーソルが十字型からさらにカメラのマークになり、任意のウィンドウのスクリーンショットを撮ることができます。
撮りたいウィンドウの上に移動すると色が変わるので、その状態でクリックすると任意のウィンドウのスクリーンショットが撮れます。
この場合、撮影した画像の周りに影が入った状態になります。
影をなくしたい場合は、クリック時（撮影時）に[option]キーを押しておくと影が消えた状態でスクリーンショットが撮れます。

右下に表示されますので、画像を確認・編集することができます。
問題がなければ、右上の「完了」を押すことでデスクトップに保存されます。

仕事などでパソコンを使う際に、覚えておくと効率よく作業できると思います。

子供と一緒に船釣りを楽しむ用意

◆事前に用意したもの
　普通の服の上に着る事ができる、防水防風加工がしてある上下ウエアー。
　子供用のライフジャケット。
　船の上では海水がかかる場合があるので、水が入りにくい構造の長靴。
　ネックウォーマーと帽子、水に濡れても大丈夫な釣り用の手袋。
　船に持ち込むタオル、お弁当、水筒、酔い止め薬、カイロを入れたバック。
　クーラーボックス 。

◆レンタルしたもの
　釣竿とリール。
　ライフジャケット。

◆現地で購入したもの
　仕掛け、オモリ、餌、クーラーボックス用の氷。

乗船準備

現地に着いて車を停めたら、防寒具を着込んで身支度完了です。
まずは、受付で予約確認して、餌、仕掛け、オモリ、氷を購入しました。
仕掛けとオモリは予備分も購入。船が出る30分前にはライフジャケットを着けて乗船し、釣竿へ仕掛けを取付し待機します。
その間に、持ってきたおにぎりを軽く食べておきます。
少し食べておく事で船酔い防止にもなるようです。
船酔いの心配があるので、子供には自宅出発前に酔い止めを飲んでおきました。

釣り方と寒さ対策

船にエンジンがかかり、沖へ移動します。朝日も昇りはじめ眺めも良いです。
遠くの景色を見ていると酔いにくいですが、息子は酔ってしまいました。
ポイントに到着したので、船の揺れも落ち着き、太陽の光が当たる場所で休んでいた息子も復活し、船長の合図で釣りが開始になりました。

カワハギの釣り方は、仕掛けにアサリの餌をつけて、海底まで糸を垂らします。
海底におもりが届くと手応えがあるので、そこから10㎝分くらい巻いたところで、竿を2〜3回上下させて海底の魚たちが餌のアサリに気が付くように動かします。
釣竿の手応えに集中していると、魚が餌を突くような振動が伝わってきますので、タイミングよく合わせて釣り上げます。
カワハギは餌とり名人とも言われているようで、こちらが気が付かないうちに餌を取っていてしまいます。時々リールを巻いて、餌があるかチェックします。
また、釣り糸が潮の流れなどで、海底の石や海藻類に引っかかる時があります。
そんな時は色々な方向へ釣竿を揺すって根がかりを外します。
私は、その時に引っ張りすぎて糸が切れてしまいました。
予備で購入した仕掛けとオモリがあってよかったです。

魚が釣れた場合、小さいフグなどはリリースしますが、カワハギが釣れたら一旦海水の入ったバケツへ入れます。
その時にエラの部分にハサミを入れておくと血抜きができるので、後で美味しく食べられます。
血抜きができたら、海水は暖かいので、氷の入ったクーラーボックスへ移します。

寒さ対策としては、十分に服装で対応していますが、タオルを手元に置いて置くことをお勧めします。魚や餌を触るときに海水で手が濡れると、とても冷たくなるので、すぐに拭けるようにしておくと楽です。
また、早朝は太陽の位置が低く、船の位置により、日が当たらない側はとても寒いです。
ポイント移動時などに、日の当たる場所で休憩すると暖かいです。

釣果

風が強くなり、波も高くなってきたので、予定より早めに港に戻ることになりましたが、我々親子の釣果はカワハギ２匹でした。
カワハギが釣れる時の感覚は、子供でも釣り上げることができる丁度良い引き具合で、釣り上げるまでのドキドキ感は大人でも充分楽しめました。
カワハギ以外も数匹釣れ、釣り体験としては満足の行く結果でした。

まとめ

冬の海での船釣りは、私自身も未経験だったので子供と一緒に行っても大丈夫なものか心配でした。事前に防寒具や手袋、長靴など、寒さ対策がされていれば、子供も一緒に楽しめました。
結果的には、狙い通りの魚を釣り上げた達成感や、まん丸に膨らんだフグを見て驚いたりと、とても良い体験になりました。
持ち帰ったカワハギは、刺身にして肝醤油と釣りの体験話とともに美味しくいただきました。